Gesundheitsmanagement

Stressbewältigungsprogramm

Wir freuen uns, dass Sie sich für unsere Stressbewältigungsangebote interessieren und etwas für Ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten.

Die Angebote sind einzeln buchbar.

Kurz vor Veranstaltungsbeginn (ca. 1 Stunde vorher) schicken die Kursleiter*innen Ihnen den entsprechenden Einwahllink zum Kurs per Email.

Weitere Kurse und Angebote im Zusammenhang mit persönlicher Entwicklung z.B. von der Stabsstelle Wissenschaftliche Weiterbildung oder dem Referat Personalentwicklung finden Sie über die Webseite www.personalentwicklung.uni-kiel.de

Mentale Fitness: Weniger Stress durch förderliche Denkweisen

Stress entsteht zu einem großen Teil im Kopf. Wie wir eine Situation und unsere Bewältigungsmöglichkeiten einschätzen, hat großen Einfluss darauf, ob wir sie als stressig wahrnehmen.
In diesem Kurs schauen wir uns unsere typischen Denkweisen an und beginnen, stressverstärkende Denkweisen in für uns förderliche zu wandeln.

  Datum Uhrzeit
Fr. 12.03.2021 12:30 - 13:30 Uhr

Referent*in: Birte Petersen

Max. Teilnehmende: 30 Personen

Anmeldung:
Melden Sie sich hier zu den Angeboten im Stressbewältigungsprogramm an.

Sollten sie bei der Weiterleitung mit den Links zur Anmeldung Probleme haben,
trennen Sie bitte zunächst die VPN-Verbindung zur CAU und versuchen es erneut.

Resilienz stärken macht Spaß!

Psychische Widerstandsfähigkeit lässt sich auf verschiedene Arten stärken. Freudvolle Aktivitäten sind eine davon. In diesem Kurs bekommen Sie einen kurzen Überblick, was Resilienz ist und wie man sie stärkt, und werden ihre persönlichen, freudvollen Resilienzbooster entdecken.

  Datum Uhrzeit
Do. 26.03.2021 12:30 - 13:30 Uhr

Referentin: Birte Petersen

Max. Teilnehmende: 30 Personen

Anmeldung:
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Selbstfürsorge: Innere Ausgeglichenheit aktiv herstellen

Vieles, was von außen auf uns einwirkt und uns stresst, können wir nicht beeinflussen. Aber wir können aktiv unser Nervensystem stärken und über unser Verhalten und förderliche Denkmuster Einfluss nehmen - auf den inneren Stresspegel.

In diesem Kurs lernen Sie Ansätze für mehr Ausgeglichenheit im oft herausfordernden Alltag kennen und probieren praktische kurze Übungen direkt aus.

  Datum Uhrzeit
Do. 01.04.2021 17:30 - 18:30 Uhr

Referentin: Birte Petersen

Max. Teilnehmende: 30 Personen

Anmeldung:
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Meditation

Meditation hat verschiedene positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Sie hilft beim fokussierten Denken, erleichtert eine nachhaltige Entspannung und kann dauerhaft für mehr innere Stärke und Selbstbewusstsein sorgen. Dieser Workshop bietet Ihnen die Möglichkeit in das Thema „Meditation“ einzusteigen und eine Idee von verschiedenen Möglichkeiten und Techniken zu bekommen, die Sie unkompliziert nach eigenem Bedarf zu Hause anwenden können.

  Datum Uhrzeit
Di. 30.03.2021 09:00 - 10:00 Uhr
Di. 04.05.2021 13:30 - 14:30 Uhr

Referent*in: Marion Wilke

Max. Teilnehmende: 25 Personen

Anmeldung:
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Atem

Atemwahrnehmung steigert die Konzentration und die Selbstwahrnehmung. Die Beobachtung des Atmens hilft dabei, gelassener mit Stress umzugehen und Gedankenkarusselle zu überwinden. Sie erlernen in diesem Workshop einfache Techniken zur bewussten Atementspannung, die Ihnen helfen, sich selbst besser wahrzunehmen und entspannter und bewusster zu werden.

  Datum

 Uhrzeit

Di. 09.03. 2021 09:00 - 10:00 Uhr
Di. 20.04.2021 13:30 - 14:30 Uhr

Referentin: Marion Wilke

Max. Teilnehmende: 25 Personen

Anmeldung:
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Angebot Corrente: Glück und positives Denken

Glück ist ein elementarer Faktor für ein gesundes und langes Leben.
Denn die Forschung zeigt: Wer glücklich ist und eine positive Einstellung zum Leben hat, der reagiert gelassener auf Stress, ist seltener krank und hat einen gesünderen Lebensstil.
In diesem Kurs lernen Sie, was Glück und positives Denken bedeutet und welchen Einfluss Glück und positives Denken auf das allgemeine Wohlbefinden hat. Sie erhalten Tipps, wie Sie positives Denken im Alltag umsetzen und wie Sie ihr persönliches Glück entdecken können.

An diesem Vortrag können nicht nur Beschäftigte der CAU teilnehmen, sondern alle Kunden des Beratungsservice Corrente.

  Datum Uhrzeit
Di. 16.03.2021 20:00 – 21:00 Uhr
Di. 23.03.2021 11:00 – 12:00 Uhr

Referent*in: Corrente AG

Max. Teilnehmende: keine Begrenzung

Anmeldung:  Keine Anmeldung erforderlich

Zugang:
Zu den Einwahldaten gelangen Sie unter Angabe ihrer Zugangsdaten (weiter unten) zeitnah über die Corrente Infoseite unter der Rubrik Beratung / Online-Vorträge bei Corrente. Ihre Zugangsdaten lauten:
Benutzername: caukiel
Passwort: caukiel

Angebot Corrente: Die 4 Versprechen

Was sind die vier Versprechen, die ein erfülltes Leben prophezeien? Wir beleuchten mit Ihnen, wie diese die Beziehung zu uns selbst, unseren Mitmenschen und unserer Umwelt verändern und bereichern können. Wie können sie zu mehr Glück, Freiheit und Souveränität beitragen?
Erfahren Sie über die Möglichkeiten der Integration der vier Versprechen in den Alltag, für ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben.

An diesem Vortrag können nicht nur Beschäftigte der CAU teilnehmen, sondern alle Kunden des Beratungsservice Corrente.

  Datum Uhrzeit
Di. 20.04.2021 20:00 – 21:00 Uhr
Di. 27.04.2021 11:00 – 12:00 Uhr

Referent*in: Corrente AG

Max. Teilnehmende: keine Begrenzung

Anmeldung: Keine Anmeldung erforderlich
Zugang:
Zu den Einwahldaten gelangen Sie unter Angabe ihrer Zugangsdaten (weiter unten) zeitnah über die Corrente Infoseite unter der Rubrik Beratung / Online-Vorträge bei Corrente. Ihre Zugangsdaten lauten:
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Lass mal schnacken: gemeinsam Pause machen

Pausen sind wichtig, besonders, wenn sich die Arbeit auftürmt und der Stresspegel hoch ist. Gleichzeitig ist für viele Menschen Abschalten und Entspannen eine große Herausforderung. Corona und die Arbeit im Homeoffice ohne persönlichen Kontakt zu den Kolleg*innen lassen viele gemeinsame Gespräche und die Ablenkung von der Arbeit vermissen.

Der Personalrat und das Team des Referates Personalentwicklung laden Sie daher zu gemeinsamen Pausen ein: Stempeln Sie sich aus, nehmen Sie sich etwas Zeit und kommen Sie ins Gespräch mit anderen Beschäftigten der CAU.
Wer mag, kann die Gelegenheit selbstverständlich für einen Kaffee oder einen Snack nutzen.

  Datum         Uhrzeit
Di 09.03. 23.03. 20.04. 04.05. 18.05. 12:00 – 12:30 Uhr
Do. 04.03. 18.03. 01.04. 29.04.   14:00 Uhr – 14:30 Uhr

Leitung: Personalrat und Referat Personalentwicklung der CAU

Max. Teilnehmende: keine Begrenzung; bei hoher Teilnahme werden Breakout-Räume genutzt

Anmeldung: ohne Anmeldung über diesen
Zoom-Link: https://uni-kiel.zoom.us/j/86529249705

Gesundes Arbeiten im Homeoffice

Ob nun bei der Tätigkeit im Büro oder beim mobilen Arbeiten von zu Hause aus – die Haltung am Arbeitsplatz hat Einfluss auf die Rückengesundheit und Leistungsfähigkeit. In der aktuellen Zeit finden sich dabei viele plötzlich dauerhaft im Home-Office wieder. Doch welche ergonomischen Bedingungen kann ich mit meinen vorhandenen
Arbeitsmitteln in kurzer Zeit optimieren? Auf welche kleinen Stressfallen kann ich zusätzlich achten? Auf diese und weitere Fragen geht dieses Online-Seminar ein und Sie erhalten weitere Tipps für mehr Wohlbefinden im Arbeitsalltag zu Hause.

  Datum Uhrzeit
Do. 18.03.2021 17:00 – 18:00 Uhr
Fr. 26.03.2021 10:00 – 11:00 Uhr
Fr. 07.05.2021 9:00 - 10:00 Uhr
Fr. 28.05.2021 11:00 – 12:00 Uhr

Referent: Lars Woisin

Max. Teilnehmende: keine Begrenzung

Anmeldung:
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